Uống nước gạo lứt rang có tác dụng gì? Có giảm cân và trị mụn không?

uống nước gạo lứt rang

Gạo lứt rang được cho là nguồn nguyên liệu quý, tốt cho người già, người bị tiểu đường, cao huyết áp, gút và các bệnh mãn tính liên quan đến tim mạch, mỡ máu.

Và cũng theo các chuyên gia thì uống nước gạo lứt rang hay trà gạo lứt rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hiệu quả trong việc thanh lọc gan, giảm cân và trị mụn.

Vậy thực sự thì uống nước gạo lứt rang có tác dụng gì? Uống nước gạo lứt rang giảm cân và trị mụn đúng hay sai?

Nếu có chung thắc mắc trên, thì theo dõi ngay bài chia sẻ sau đây!

uống nước gạo lứt rang có tác dụng gì
Uống nước gạo lứt rang có tốt không?

Uống nước gạo lứt rang tại sao tốt?

Gạo lứt hay còn gọi là gạo rằn, gạo lật là loại gạo chỉ xay bỏ vỏ trấu, chưa được xát bỏ lớp cám gạo. Đây được xem là loại gạo rất giàu dinh dưỡng đặc biệt là các sinh tố và nguyên tố vi lượng.

Thành phần của gạo lứt bao gồm chất tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ cùng các vitamin như B1, B2, B3, B6, các axit như pantothenic (vitamin B5),… các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magie, kali và natri.

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho rằng, một lon gạo lứt khi nấu thành cơm chứa tới 84mg magie, trong khi đó ở gạo trắng chỉ có 19mg.

tác dụng của gạo lứt rang nấu nước uống
Với nhiều hàm lượng dinh dưỡng nên gạo lứt rất tốt cho sức khỏe.

Lớp cám của gạo lứt cũng chứa một chất dầu đặc biệt có tác dụng điều hòa huyết áp, làm giảm cholesterol xấu, giúp ngăn ngừa qua các bệnh tim mạch và rất tốt để thanh lọc gan.

Thông tin trên, phần nào cũng giúp bạn giải thích uống nước gạo lứt rang có tốt hay không rồi.

Còn bây giờ, đi tìm các công dụng của uống nước, uống trà gạo lứt.

Uống nước gạo lứt rang có tác dụng gì?

  • Uống nước gạo lứt rang giúp chống bệnh tiêu chảy

Nếu như con em bạn bị tiêu chảy, thì nên sử dụng loại nước gạo lứt rang này để hỗ trợ điều trị, thay vì sử dụng các loại thuốc tây.

Uống nước gạo lứt rang có tác dụng có tác dụng làm giảm đau, bớt đi ngoài vì vậy các bậc phụ huynh nên áp dụng để mang lại hiệu quả.

  • Ngăn ngừa một số bệnh ung thư

Uống nước này làm cho quá trình kìm hãm việc sinh sản nhanh các tế bào bất bình thường, giúp phòng tránh được bệnh ung thư.

uống nước gạo lứt rang có tốt không
Uống nước gạo lứt rang chống bệnh tiêu chảy và ngăn ngừa ung thư.
  • Chống mất nước

Những ngày hè nóng nực, thì cơ thể thường dễ mất nước và tiêu hao năng lượng. Do đó, nên bổ sung cũng như uống nước gạo lứt rang  để phòng tránh và giúp cho tinh thần sảng khoái hơn.

  • Tác dụng thanh lọc gan cực tốt khi uống nước gạo lứt rang

Trong gạo lứt chứa một hàm lượng chất dinh dưỡng cao và người mắc bệnh gan hay người bình thường sử dụng gạo lứt đều rất tốt cho cơ thể.

Bên cạnh đó thì uống nước gạo lứt rang hay trà gạo lứt còn giúp bạn nuôi dưỡng làn da trở nên hồng hào, sáng đẹp và thải độc tố – detox cơ thể.

uống nước gạo lứt rang
Trà gạo lứt giải độc và thanh lọc cơ thể.
  • Bảo vệ xương chắc khỏe

Bởi trong gạo lứt có chứa hàm lượng lớn canxi, magie và kali có lợi cho sức khỏe.

Ngoài ra thì vitamin K và IP6 trong gạo lứt có một vai trò hết sức quan trọng. Vitamin K giúp vận chuyển canxi ra khỏi dòng máu và đưa canxi vào xương. IP6 có tác dụng ức chế và ngăn cản sự kết tinh oxalate canxi ở đường tiết niệu.

Chính vì thế, cơ chế này giúp cho khung xương luôn chắc khỏe, tránh được bệnh loãng xương, trị bệnh thoái hóa khớp, đau nhức mình mẩy.

  • Hỗ trợ điều trị đau bao tử

Hàm lượng chất xơ cao nên bột gạo lứt rang rất tốt cho người bị đau bao tử, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn, cải thiện bộ máy tiêu hóa và tránh được các hiện tượng tiêu chảy, táo bón.

uống nước gạo lứt rang giảm cân
Gạo lứt đem rang còn giúp xương chắc khỏe, trị đau bao tử.
  • Tốt cho người bị bệnh tiểu đường

Uống nước gạo lứt rang để giảm hàm lượng glucose trong máu và cải thiện sự tổng hợp insullin ở người bị bệnh tiểu đường type 1 và type 2.

  • Phòng ngừa các bệnh tim mạch, mỡ máu

Gạo lứt chứa nhiều chất xơ có thể làm giảm lượng đường và cholesterol trong máu, đồng thời cũng có thêm những chất mineral như magnesium, manganese, zinc.

uống nước gạo lứt rang có giảm cân không
Tốt cho người bị tiểu đường.
  • Uống nước gạo lứt rang trị mụn

Uống nước gạo lứt rang giúp bổ sung thêm các loại vitamin cho cơ thể, làm cho cơ thể khỏe mạnh, căng tràn sức sống, làn da trắng hồng mịn màng, trẻ hóa da và ngăn chặn hình thành nếp nhăn.

Ngoài ra, thì trà gạo lứt rang còn giúp trị mụn, loại bỏ mụn nhọt trên cơ thể.

  • Uống nước gạo lứt rang giảm cân

Gạo lứt là giúp cho cơ thể không bị kích thích bởi cảm giác đói, không thấy thèm ăn.

Ngoài ra quản lý được trọng lượng cơ thể thông qua việc điều hòa lượng đường trong máu, giải độc và chuyển hóa chất béo.

uống nước gạo lứt rang trị mụn
Gạo lứt hay uống nước gạo lứt rang giúp giảm cân hiệu quả.

Vậy cũng giúp bạn giải thích rằng uống nước gạo lứt rang có giảm cân không rồi.

Sau khi đã tìm hiểu được tác dụng của gạo lứt nấu nước uống thì bây giờ đã đến lúc bạn tìm hiểu cách nấu cũng sử dụng gạo lứt rang sao cho hiệu quả nhất.

Cách nấu và uống nước gạo lứt rang hiệu quả

  • Cách rang

Bạn có thể dùng chảo hoặc máy rang bắp. Bạn muốn rang cho gạo có màu vàng đậm hay màu nâu, nâu xậm tùy ý, nhưng đừng rang cháy.

  • Cách nấu

Có thể nấu từ sáng tới tối hoặc nấu qua đêm. Nếu bạn nấu nồi trên bếp thì nước không trong. Nấu như sau:

Một nồi nước tầm 1 phích nước, có thể cho 3 – 5 muỗng gạo lứt rang (tùy người uống đậm hay nhạt), đun khoảng 15 phút cho gạo nở hết ra là có thể uống.

  • Cách uống gạo lứt rang

Nên uống thay thói quen uống nước trà. Uống khi cảm thấy khát, hay bất cứ lúc nào.

Đối với bột gạo lứt rang có thể sử dụng ở dạng bột, sau khi rang xay nhuyễn. Mỗi lần khuấy 2 – 3 muỗng canh bột gạo lứt rang với 150ml nước ấm hoặc nước sôi để uống hay pha đặc khi ăn.

Lưu ý:

  • Lúc mới uống nước gạo lứt rang, sau 3 – 4 tuần có một số người thường ít ăn rau có thể sẽ bị nóng trong người, lở miệng. Nhưng đừng lo, cứ việc uống tiếp tục vài ngày sẽ hết. Cơ thể tự điều hòa trở lại bình thường.
  • Gạo lứt rang chỉ giúp điều chỉnh chất dinh dưỡng, chứ không phải là thuốc mà chữa bệnh.
  • Hiệu quả còn tùy thuộc vào cơ chế hoạt động cũng như cơ địa của mỗi người.

Uống nước gạo lứt rang có tác dụng gì? Hay uống có tốt không? Những thông tin trên phần nào cũng giúp bạn giải đáp được rồi.

Đọc và thực hiện để thấy ngay kết quả!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *