Uống nước đậu đen rang có giảm cân không? Hé lộ kết quả bất ngờ

uống nước đậu đen có giảm cân không

Trong số nhiều phương pháp giảm cân thì các mẹo từ dân gian lưu truyền phần nào cũng chiếm được nhiều sự tin tưởng của mọi người.

Đậu đen hay đỗ đen được biết đến là thực phẩm có hiệu quả giải độc tố, giúp bổ máu và bồi bổ cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, đậu đen giàu chất xơ, giàu chất chống oxy hóa nên giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể.

uống nước đậu đen giảm cân là một trong những cách hiệu quả đã được rất nhiều áp dụng thành công.

Vậy thực sự uống nước đậu đen rang có giảm cân không? Tìm hiểu ngay sau đây!

uống nước đậu đen có giảm cân không
Uống nước đậu có giảm cân không?

Uống nước đậu đen rang có giảm cân không?

Chắc chắn câu trả lời là  Có. Nhưng mà tại sao uống nước đỗ đen có giảm cân thì là điều mà bạn cần tìm hiểu.

Sở dĩ đậu đen có công dụng giảm cân là trong đậu đen có chứa Albumin, sinh tố A, B, C, PP, protid, glucid, muối khoáng.

Theo nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy rằng, uống nước đậu đen có giảm cân và mang đến hiệu quả cao nhờ cung cấp arginine – một loại axit amin đã được chứng minh là có công dụng giúp chuyển hóa năng lượng và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.

Bên cạnh đó, đậu đen rang sẽ hãm lấy nước ngoài arginine còn chứa glutamine giúp cung cấp đến 50% năng lượng sau bữa ăn.

Uống nước đậu đen rang giúp bổ sung nhiều năng lượng và vitamin, khoáng chất và muối khoáng, hàm lượng chất xơ cao.

uống nước đậu đen rang có giảm cân không
Không còn nghi ngờ gì nữa, uống nước đậu đen rang hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, sẽ không còn có cảm giác đói khi uống nước đậu đen rang giảm cân. Đây cũng là cách cắt giảm hiệu quả lượng thực phẩm, từ đó giúp bạn giảm béo nhanh chóng.

Có thể nói,

So với chế độ ăn kiêng khắt khe thì có thể nói dùng đậu đen rang uống để giảm cân thì mang đến hiệu quả cao nhanh gấp 4 lần.

Ngoài ra, nước đậu đen không chứa chất béo bão hòa nên rất an toàn cho những ai đang có nhu cầu giảm cân.

Và nếu lựa chọn cách uống nước đậu đen rang giảm cân, thì tốt nhất là sử dụng đậu đen xanh lòng. Do chứa nguồn dưỡng chất dồi dào, phong phú không chỉ giúp hỗ trợ giảm cân nhanh mà còn ngăn ngừa quá trình lão hóa cực hiệu quả.

Trên, chắc là cũng giúp bạn giải quyết được vấn đề uống nước đậu đen rang có giảm cân hay không rồi. Bây giờ là đến lúc xem làm thế nào để giảm cân từ đậu đen.

Xem thêm: Thực đơn giảm cân khoa học 1 tuần hiệu quả.

Cách nấu nước đậu đen rang để uống giảm cân

Bước 1:Đậu đen sau khi mua về, bạn rửa sơ qua thì để ráo nước, không cần phải ngâm.

Bước 2: Sử dụng bình đun sôi hay nồi để nấu nước sôi.

Bước 3: Lấy chảo đáy rộng đặt lên bếp, vặn lửa vừa để rang đậu. Khi trông thấy đậu ngả sang màu vàng và dậy mùi thơm thì mau chóng tắt bếp.

Bước 4: Cho phần đậu đen đã rang vào nồi nước sôi, đun khoảng 10 phút. Sau 10 phút, tắt bếp nhưng vẫn để đậu trong nồi, ủ thêm tầm 10 – 15 phút.

Bước 5: Dùng ray để lọc riêng phần đậu và nước. Nước đậu đen rang sau khi để nguội, cho vào bình hoặc ly, rồi làm lạnh bằng cách để vào tủ lạnh uống dần.

uống nước đỗ đen có giảm cân không
Cách nấu nước đậu đen rang để uống giảm cân không hề phức tạp.

Cách uống nước đậu đen rang giảm cân hiệu quả

Khi thử uống nước đậu đen rang, bạn sẽ cảm giác khó uống vì nước rất nhạt, mặc dù thơm.

Và lúc này, bạn có thể cho thêm một ít muối hoặc ít đường để dễ uống hơn. Đừng cho quá nhiều, nếu không sẽ giảm bị tác dụng khi uống nước đậu đen rang giảm cân.

Nên uống 1 cốc nước đậu đen trước mỗi bữa ăn là cách giúp bạn nạp ít thực phẩm hơn và có cảm giác no lâu. Tốt nhất là dùng nước đậu đen hết ngay trong ngày thay vì để lâu, có thể bị hôi.

Nếu để sang thứ 2 thì bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh, tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Ngoài ra, bạn cũng cần phải lưu ý tránh uống nước đậu đen rang giảm cân vào buổi tối vì sẽ có nguy cơ khó ngủ hoặc mất ngủ. Cách tốt nhất là uống cách giấc ngủ 4 – 5 tiếng.

uống nước đậu đen giảm cân
Khi uống nước đậu đen giảm cân thì nên chọn là đậu đen xanh lòng.

Một số cách nấu đậu đen giảm cân khác

1. Làm trà đậu đen giảm béo

Đây được xem là một công thức giảm cân của người Nhật, cách thực hiện rất đơn giản.

  • Bạn rang một nhúm đậu đen cho đến lúc đậu đen nứt ra.
  • Nấu nước thật sôi rồi cho đậu đen rang vào đun tiếp trong 2 – 3 phút là được.
  • Chỉ sau 5 – 7 phút là bạn có thể hoàn thành loại trà này.

Đây là loại thức uống có thể dùng nóng hoặc lạnh tùy thích. Cách sử dụng để trà phát huy tác dụng tốt nhất đó là dùng vào 30 phút trước khi ăn.

Trà đậu đen là một công thức giảm cân được nhiều người Nhật Bản áp dụng.
Trà đậu đen là một công thức giảm cân được nhiều người Nhật Bản áp dụng.

2. Đậu đen ngâm giấm

Dùng đậu đen ngâm giấm là cách giúp bạn không có cảm giác thèm no, đặc biệt là với những đồ ăn ngọt, nhiều chất béo.

Cách thực hiện:

  • Rang cháy đậu đen và để nguội. Sau đó, đem ngâm với giấm (nên chọn giấm từ gạo lứt) rồi cho vào bình thủy tinh.
  • Cuối cùng, thì cho giấm lên ngập đậu và đóng nắp chặt lại.
  • Sau 3 – 5 ngày thì có thể sử dụng đậu ngấm giấm.

    Đậu đen ngâm giấm cũng là một công thức giúp bạn giảm cân hiệu quả.
    Đậu đen ngâm giấm cũng là một công thức giúp bạn giảm cân hiệu quả.

3. Nấu chè đậu đen

Khác với các món chè thông thường có bỏ nhiều đường, thì nấu chè đậu đen giảm cân thì chỉ nên có đậu và nước.

Hãy kiên nhẫn thực hiện để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất.

Với cách uống nước đậu đen để giảm cân vừa hiệu quả vừa an toàn trên, bạn sẽ ngỡ ngàng với sự thay đổi của vóc dáng trong thời gian ngắn áp dụng.

Những thông tin trên, chắc cũng giúp bạn hiểu được uống nước đậu đen rang có giảm cân hay không rồi. Nghiêm túc thực hiện kết hợp với các bài luyện tập thể dục tại nhà để giảm cân nhanh chóng thành công.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *