Uống nước chè xanh có tác dụng gì? 15 lợi ích “tuyệt vời”

uống nước chè xanh

Những đồi trà xanh tươi mát, xanh ngắt chắc chắn không còn xa lạ với tất cả mọi người nữa. Trà xanh đã từ lâu được xem là một loại thức uống rất có lợi cho sức khỏe con người, tính thanh mát và được sử dụng rất nhiều trong đời sống hằng ngày.

Các nghiên cứu đã cho thấy trong trà xanh có chứa nhiều thành phần có ích cho cơ thể chúng ta. Hãy cùng tìm hiểu uống nước chè xanh có tác dụng gì trong bài viết ngay sau đây.

uống nước chè xanh
Công dụng tuyệt vời của nước chè xanh

15 tác dụng khi uống nước chè xanh

Trà xanh được rất nhiều người yêu thích, từ các bạn trẻ đến những người lớn tuổi, lá trà xanh được pha nhiều công thức thành những loại đồ uống thơm ngon và rất tốt cho cơ thể.

 Dưới đây là các tác dụng khi uống nước chè xanh đã được nghiên cứu và công bố.

1. Uống nước chè xanh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Lá trà xanh có chứa chất chống oxy hóa như EGCG, EGC, ECG và EC, giúp ngăn ngừa cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh ung thư rất nguy hiểm. So với vitamin C và E thì thành phần chống oxy hóa có trong trà xanh có tác dụng lớn hơn rất nhiều, có thể bảo vệ các tế bào khỏi bệnh ung thư hiệu quả.

Ngoài ra, trong lá trà xanh còn chứa chất bảo vệ da chúng ta khỏi tác hại của tia từ ngoại từ ánh sáng mặt trời, giúp ngăn ngừa bệnh ung thư da rất tốt.

2. Giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch

Các chất trong lá trà xanh có công dụng tăng cường độ đàn hồi của cơ tim, giảm mỡ và lượng cholesterol trong máu, mặt khác trà xanh cũng chứa vitamin C và P giúp thúc đẩy bài tiết cholesterol ra khỏi cơ thể.

Caffeine, theophylline và pentoxifylline costrong trà xanh kích thích mở rộng huyết quản để máu được truyền vào tim đầy đủ.

Đặc biệt, đối với những bệnh nhân có tiền sử bị đau tim, trà xanh còn có tác dụng ngăn ngừa tế bào bị phá hủy và giúp cải thiện, phục hồi tế bào rất tốt.

3. Uống nước chè xanh giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể

Trà xanh được xem là một loại mỹ phẩm từ thiên nhiên được các chị em rất yêu thích, giúp làm mờ các nếp nhăn trên da. Trong trà xanh có chứa polyphenols là một chất chống oxy hóa mạnh, chống lại các gốc tự do giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

uống nước chè xanh có tác dụng gì
Chè xanh giúp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả

4. Trà xanh giúp hệ xương khỏe mạnh

Ngoài ra, uống nước chè xanh có tác dụng gì?

Có chứa hàm lượng cao florua, trà xanh còn có công dụng giúp hệ xương của bạn chắc khỏe. Đặc biệt, trà xanh còn có thể giúp giảm nguy cơ mắc viêm khớp dạng thấp.

5. Giảm lượng Cholesterol hiệu quả

Lá trà xanh có công dụng hữu hiệu trong việc giảm lượng Cholesterol xấu cho cơ thể.

1 ngày nên uống bao nhiêu nước chè xanh
Trà xanh giúp hệ xương khỏe mạnh và giảm hàm lượng cholesterol hiệu quả

6. Uống nước chè xanh giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả

Với sự hỗ trợ của các hoạt chất tính sinh học và catechin có trong lá trà xanh, uống chè xanh giúp chống các gốc tự do hoạt động hiệu quả, bảo vệ bộ não khỏi các tổn thương do gốc tự do, các tổn thương màng tế bào của cơ thể rất tốt. Các gốc tự do cũng là nguyên nhân gây ra nhiều bênh mãn tính nguy hiểm.

Đặc biệt, là trà xanh còn giúp giảm nguy cơ mặc bệnh Alzheimer và Parkinson rất hay gặp ở người già.

7. Hỗ trợ bảo vệ gan hiệu quả.

Hiện nay, ở người trẻ và đặc biệt là nam giới, các bệnh về gan đang ngày càng gia tăng do uống nhiều rượu bia. Trà xanh được xem như là một phương thuốc hiệu quả giúp cải thiện chức năng gan và giảm lượng chất béo trong gan do rất giàu cachein – hoạt chất chống oxy hóa thực vật rất có ích.

8. Giúp kiểm soát cân nặng cơ thể hiệu quả

Uống nước chè xanh giúp giảm cân an toàn
Uống nước chè xanh giúp giảm cân an toàn

Đối với các bạn thừa cân, béo phì thì chắc chắn sẽ không thể bỏ qua thức uống thanh mát này được. Trà xanh giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, tăng cường trao đổi chất hiệu quả. Mỗi ngày, trà xanh có thể đốt cháy gần 70 calo của cơ thể giúp giảm cân nhanh chóng.

Trà xanh cũng có công dụng ngăn chặn cơ thể chuyển hóa glucose thành tế bào mỡ thừa. Do vậy, các bạn chỉ cần kết hợp một thực đơn ăn uống lành mạnh với một chế độ tập luyện khoa học, trà xanh sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả.

9. Giúp duy trì huyết áp ổn định

Đối với những ai mắc bệnh huyết áp cao thì uống nước chè xanh sẽ giúp giảm huyết áp rất tốt và an toàn. Sở dĩ có tác dụng này là do trà xanh có tác dụng kiềm chế angiotensin – hormone gây ra sự co mạch và tăng huyết áp.

10. Uống nước chè xanh có tác dụng gì? Giúp giảm rủi ro bệnh tiểu đường

Các bác sĩ đã chia sẻ: trà xanh giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại II. Tuổi càng cao thì lượng đường trong máu có xu hướng tăng càng cao, trà xanh có chứa các chất polyphenols và polysaccharides luôn giữ cho lượng đường trong máu ở mức thấp và giảm lượng đường trong máu hiệu quả.

11. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Trong lá trà xanh có chứa polyphenol và flavonoid giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏe mạnh và tránh được các bệnh thường gặp, đặc biệt là chống nhiễm trùng hiệu quả.

Trà xanh có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe
Trà xanh có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe

12. Uống nước chè xanh ngăn ngừa bệnh cảm cúm

Hàm lượng vitamin C cùng chất chống oxy hóa catechin có trong trà xanh giúp cơ thể tăng sức đề kháng, tránh được các bệnh cảm cúm và cảm lạnh.

13. Giúp giảm nguy cơ mắc hen suyễn

Trà xanh chứa chất theophylline có tác dụng lợi tiểu và làm giảm các cơ trơn hỗ trợ phế quản. Chính vì vậy mà uống trà xanh có thể làm giảm những tác động xấu của bệnh hen suyễn.

14. Ngăn chặn sâu răng hiệu quả

Trà xanh là một thành phần rất phổ biến được sử dụng trong kem đánh răng hiện nay, có công dụng hữu hiệu giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây hôi miệng và sâu răng. Đặc biệt, các thành phần có trong trà xanh còn có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và các virus gây ra các bệnh về răng miệng.

15. Nước trà xanh chữa nhiễm trùng tai

Nhờ tính chất kháng khuẩn mà trà xanh có thể chữa được nhiễm trùng tai. Các bạn có thể ngâm một cục bông vào nước trà xanh rồi lau phần bị viêm nhiễm.

1 ngày nên uống bao nhiêu nước chè xanh?

Có rất nhiều bạn thắc mắc 1 ngày nên uống bao nhiêu nước chè xanh.

Tiến sĩ Zuo Feng Zhang, một nhà nghiên cứu dịch tễ học tại UCLA (Đại học Maryland) đưa ra lời khuyên: mỗi người bình thường hàng ngày chỉ nên uống từ 2-3 cốc nước trà xanh sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Đối với những người bị ung thư dạ dày, các bác sĩ khuyên bệnh nhân nên uống 5 tách trà xanh/ 1 ngày.

 Còn đối với những bạn đang cần giảm cân và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nên uống 7 ly trà xanh/ 1 ngày.

Đến đây thì hẳn các bạn đã rõ uống nước chè xanh có tác dụng gì rồi phải không nào. Rất mong qua bài viết, các bạn đã hiểu rõ về những công dụng của trà xanh và đưa loại thức uống thơm ngon này vào thực đơn uống hằng ngày để cải thiện sức khỏe của mình và cả gia đình nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *