Giảm cân bằng mướp đắng và kinh nghiệm giảm từ 2-3kg 1 tuần

Giảm cân hiệu quả bằng khổ qua.

Dân gian có câu: “ thuốc đắng giã tật”

Rất nhiều người không ăn được mướp đắng vì ái ngại vị đắng của nó.

Chính vì vậy, các bạn đã bỏ lỡ một công dụng thần thánh của mướp đắng. Đó chính là, giảm cân nhanh chóng.

Nếu bạn là một người có thân hình quá khổ và không ăn được mướp đắng, tôi nghĩ sau bài viết này, bạn sẽ suy nghĩ lại về cách giảm cân bằng mướp đắng và xây dựng thực đơn hiệu quả với mướp đắng.

Thử nhé!

giảm cân bằng mướp đắng
Mướp đắng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Các cách giảm cân bằng mướp đắng

1. Giảm béo bụng nhờ uống nước mướp đắng xay

Mỗi ngày, bạn uống 1 ly và uống ngay sau khi tập thể dục (không dùng quá 4 ngày trong tuần). Sau 2 tuần, vòng 2 của bạn sẽ giảm 7cm.

cách giảm cân bằng mướp đắng
Nước ép mướp đắng.

Nguyên liệu:

  • 1 trái mướp đắng
  • 200 ml nước

Cách thực hiện:

  • Mướp đắng bỏ hạt cất nhỏ
  • Cho vào máy xay và thêm nước xoay nhuyễn. Lọc lấy nước uống

Lưu ý:

Vị hỏi khó uống đối với những ai không quen với vị của mướp đắng.

2. Uống trà mướp đắng giảm cân

Bạn nên uống trà mướp đắng thay thế cho nước lọc hàng ngày. Ngoài công dụng giảm cân, giảm mỡ bụng thì uống trà mướp đắng còn ngăn ngừa nguy cơ bị sỏi thận.

thực đơn giảm cân bằng mướp đắng
Trà mướp đắng.

Nguyên liệu:

  • 1 trái mướp đắng
  • Chảo

Cách thực hiện:

  • Cắt mướp đắng thành miếng nhỏ, mỏng
  • Cho lên chảo đảo nhiều lần cho khi khô phần nước
  • Khi mướp đắng chuyển thành màu nâu thì dùng
  • Để nguội rồi cho vào hộp đậy kín
  • Bảo quản trong ngăn mát khoảng 2 tháng

Cách dùng:

Khi dùng, lấy 1 ít bỏ vào nước nóng pha như trà bình thường.

Xem thêm các loại nước uống giảm cân trước khi ngủ!

3. Sinh tố mướp đắng

kinh nghiệm giảm cân bằng mướp đắng
Một ly sinh tố mướp đắng mát lạnh giữa cái nắng nóng ngày hè thật tuyệt vời. Vừa giải khát, vừa có tác dụng giảm cân.

Nguyên liệu:

  • 1 trái mướp đắng
  • 1 quả táo
  • Cần tây
  • 1 trái dưa chuột
  • 1 quả chanh

Cách thực hiện:

  • Mướp đắng rửa sạch, cắt theo chiều dọc ròi bỏ hạt
  • Rửa sạch táo, cần tây, chanh, dưa chuột rồi cắt thành khúc nhỏ
  • Bỏ tất cả vào mát xay sinh tố xay nhuyễn
  • Vắt lấy phần nước để uống

Lưu ý: Nếu bạn thấy đắng quá, có thể thêm các loại trái cây khác của mình vào sinh tố của mình để bớt đắng.

4. Mướp đắng và chanh

giảm béo bụng bằng mướp đắng
Mướp đắng và chanh.

Nguyên liệu:

  • 1 trái mướp đắng
  • Nước cốt chanh
  • Táo ép

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch mướp rồi cắt đôi theo chiều dọc rồi bỏ hạt
  • Cắt mướp thành miếng nhỏ, ngâm vào nước lạnh khoảng 30 phút
  • Cho nữa muỗng nước cốt chanh vào chén mướp đắng trên
  • Cho tất cả vào máy xay sinh tố
  • Lọc lấy nước để uống

Lưu ý:

Nếu bạn thấy đắng, khó uống quá thì bạn có thể thêm chanh hoặc táo vào

5. Giảm béo bụng nhờ ăn canh mướp đắng

Ăn canh mướp đắng cũng là một cách giảm cân.
Ăn canh mướp đắng cũng là một cách giảm cân.

Nguyên liệu:

  • 1 trái mướp đắng
  • Thịt nạc
  • Mộc nhĩ
  • Bún tàu
  • Trứng gà
  • Nấm mèo
  • Hành
  • Gia vị

Cách thực hiện:

  • Mướp đắng rửa sạch, lấy hết hạt
  • Thịt băm nhuyễn, mộc nhĩ ngâm nở, cắt thành sợi, bún tàu ngâm mềm, cắt nhỏ, hành thái nhỏ.
  • Trộn chung thịt, nấm mèo, lòng trắng trứng, hành, ít tiêu, muối, bột ngọt.
  • Sau đó, dùng muỗng nhồi nhân này vào trái mướp đắng,
  • Xếp mướp đắng đã nhồi thịt vào nồi, cho đầy nước và nấu cho mềm
  • Múc ra tô và rắc ít tiêu, hành

Áp dụng thực đơn giảm cân bằng mướp đắng trên, bạn có thể giảm 2-3kg trong 1 tuần đấy!

Buổi sáng: Bí đao luộc chấm muối + 1 cốc nước ép mướp đắng

Buổi trưa: Nữa chén cơm + 1 dĩa bí đao luộc + 1 dĩa mướp đắng xào trắng + 1 nước ép bí đao

Buổi tối: 1 dĩa bí đao luộc + 1 cốc ép mướp đắng.

Thực đơn giảm cân với mướp đắng.
Thực đơn giảm cân với mướp đắng.

Xem thêm thực đơn giảm cân giảm 3kg 1 tuần thật dễ dàng!

Tác dụng khác ngoài giảm cân bằng mướp đắng

 1. Ăn mướp đắng giảm béo bụng

Mướp đắng chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nên ăn mướp đắng bạn sẽ có cảm giác no hơi. Loại quả này chứa hàm lượng calo rất ít, nên bạn có thể yên tâm và thoải mái ăn những thức ăn chế biến với mướp đắng mà không lo tăng cân nha.

Giảm cân hiệu quả bằng khổ qua.
Giảm cân hiệu quả bằng khổ qua.

2. Mướp đắng có khả năng chống ung thư tuyến tụy

Mướp đắng có khả năng làm gián đoạn việc sản xuất đường, ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thu trong tuyến tụy và các tế bào ung thư khác như đại tràng, vú,…

3. Mướp đắng chữa bệnh sõi thận

Hầu hết, người mắc bệnh sỏi thận đều dư thừa axit. Thành phần của mướp có khả năng trung hòa lượng axit, ngăn ngừa sỏi thận.

Uống một ấm trà khổ qua hằng ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi thận hơn.

Mướp đắng ngoài giảm cân thì còn nhiều công dụng khác.
Mướp đắng ngoài giảm cân thì còn nhiều công dụng khác.

4. Mướp đắng rất tốt cho làn da

Thay vì tốn kém mua những mỹ phẩm đắt đỏ để làm đẹp da. Tại sao bạn không bổ sung mướp đắng vào thực đơn của bạn? Mướp đắng vừa làm trắng da, mịn da, còn giảm được mụn trứng cá và ngăn ngừa trị rôm sẩy mà còn tiết kiệm chi phí.

5. Mướp đắng giúp bổ gan

Mướp đắng còn giúp dưỡng trắng da và mát gan.
Mướp đắng còn giúp dưỡng trắng da và mát gan.

Mướp đắng giúp mát gan, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện chức năng túi mât. Dùng mướp đắng thường xuyên sẽ cải thiện tình trạng táo bón và các bệnh về gan.

Mướp đắng có nhiều công dụng tuyệt vời thế đấy. Bạn có cảm thấy hối tiếc khi đó giờ bỏ lỡ loại thực phẩm này chưa?

Nhưng bây giờ nếu bạn muốn giảm cân bằng mướp đắng thì không muộn đâu nhé!

Kinh nghiệm giảm cân bằng mướp đắng

  • Không nên ăn hay uống nước mướp đắng khi đói. Tốt nhất nên sử dụng trong hoặc sau bữa ăn
  • Không nên ăn quá 2 quả mướp đắng trong 1 ngày và quá 4 lần trên tuần
  • Lạm dụng quá nhiều mướp đắng sẽ gây tiêu chảy
  • Phụ nữ có thai hoặc cho con bú không nên sử dụng quá nhiều mướp đắng có thể bị xuất huyết hoặc co dãn tử cung
  • Người bị huyết áp thấp không nên ăn mướp đắng vì nó sẽ làm hạ đường huyết dẫn đến đau đầu, chóng mặt.

Bạn có cảm thấy hối tiếc…

Khi đã sót mướp đắng vào thực đơn giảm cân của mình chưa.

Nếu bạn vẫn ái ngại vì đắng, thì hãy uống nước hoặc trà nha. Sẽ đỡ vị đắng nhưng vẫn đạt hiệu quả cao.

Hãy kiên trì sử dụng phương pháp giảm cân bằng mướp đắng, hiệu quả sẽ đến với bạn một cách bất ngờ.

Chúc bạn thành công!

Có thể bạn quan tâm:

Ăn bơ có giảm cân không?

Cách giảm cân bằng đậu đen xanh lòng?

GiamCanNhanh24h.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *