[Giải đáp] Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân hiệu quả?

nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân

Giảm cân và sở hữu vóc dáng thon gọn là mong ước của rất nhiều người. Giảm cân không chỉ giúp bạn tự tin hơn mà còn cải thiện nhiều vấn đề cho sức khỏe.

Nhưng bạn vẫn đang loay hoay không biết nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân nhanh chóng.

Bài viết này chính là dành cho các bạn!

Dưới đây là 11 loại thức uống tham khảo cho bạn.

nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân
Giải đáp nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân

Giải đáp nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân?

Dưới đây là những giải đáp cho thắc mắc uống gì buổi sáng để giảm cân cho bạn tham khảo.

1. Nước chanh mật ong

Đây là loại thức uống hàng đầu được các chị em lựa chọn cho bữa sáng giảm cân.

Chanh chứa hàm lượng vitamin C cao giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Mật ong lại chứa các vitamin và khoáng chất, axit amino, kích thích quá trình trao đổi chất béo, giúp phòng ngừa béo phì.

uống gì vào buổi sáng để giảm cân
Nước chanh pha mật ong.

Kết hợp 2 nguyên liệu này mang lại hiệu quả giảm cân an toàn và tốt cho sức khỏe, giúp thanh lọc đường ruột và đào thải độc tố rất tốt.

Thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 thìa mật ong, 1 thìa nước cốt chanh và 1 ly nước ấm.
  • Hòa chung mật ong và nước cốt chanh vào ly nước ấm, uống trước bữa sáng khoảng 15 phút để thanh lọc đường ruột.

2. Nước giấm táo

Nước giấm táo không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân hiệu quả, hơn nữa còn giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn.

Thành phần giấm táo còn chứa các enzyme có ích và có khả năng khử chất tự nhiên, kháng khuẩn và kháng nấm hiệu quả.

Pha giấm táo cùng một cốc nước và uống trước bữa sáng sẽ hỗ trợ tiêu hóa và tiêu hao năng lượng tốt hơn, hỗ trợ hữu hiệu cho quá trình giảm cân.

uống gì buổi sáng để giảm cân
Nước giấm táo hỗ trợ giảm cân hiệu quả

3. Nước gừng là giải đáp cho thắc mắc uống gì buổi sáng để giảm cân

Gừng là nguyên liệu có khả năng loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường trao đổi chất cho cơ thể, đặc biệt có khả năng đốt cháy chất béo rất hiệu quả.

Nước gừng có tính nóng ấm sẽ giúp đốt cháy lớp mỡ thừa dưới da, mang lại hiệu quả giảm cân, giảm mỡ nhanh chóng.

Thực hiện như sau:

  • Thái 1 vài lát gừng và ngâm vào ly nước lọc, để qua đêm
  • Uống ly nước này vào buổi sáng khi dạ dày còn trống, khoảng 20 phút trước khi ăn.
uống gì buổi sáng để giảm cân
Nước gừng tính ấm nóng giúp đốt cháy mỡ thừa

4. Nước chanh ấm

Bạn chỉ cần pha nước cốt nửa quả chanh với 1 ly nước ấm và uống trước khi ăn sáng khoảng 30-45 phút, sẽ giúp cơ thể thon gọn dần, hệ đường ruột cũng được cải thiện đáng kể.

Đối với các bạn bị bệnh về dạ dày thì không nên uống nước chanh ấm trước khi ăn sáng.

uong nuoc gi de giam can
Nước chanh ấm là gợi ý cho thắc mắc uống nước gì để giảm cân

Theo dõi tiếp bài viết để biết uống gì vào buổi sáng để giảm cân.

5. Nước nghệ

Nghệ từ lâu đã được biết đến là nguyên liệu giúp kháng viêm và giúp phục hồi tế bào da rất tốt.

Chỉ cần trộn 1 thìa bột nghệ vào ly nước và uống mỗi sáng sớm sẽ giúp loại bỏ các độc tố cho cơ thể và giúp giảm viêm hiệu quả.

Nếu kiên trì uống thì loại nước này cũng giúp thân hình của bạn thon gọn hơn rất nhiều.

Nước nghệ hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Nước nghệ hỗ trợ giảm cân hiệu quả

6. Nước trà xanh là giải đáp cho thắc mắc uống nước gì để giảm cân

Thành phần nước trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Uống trà xanh trước khi tập thể dục buổi sáng còn giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ dư thừa của cơ thể.

Hơn nữa, chất tannin trong trà xanh còn giúp cơ thể tỉnh táo, cho ngày dài làm việc hiệu quả.

Nước trà xanh tốt cho sức khỏe và vóc dáng
Nước trà xanh tốt cho sức khỏe và vóc dáng

Chị em vẫn còn băn khoăn uống nước gì để giảm cân hãy theo dõi tiếp bài viết nhé.

7. Nước trà gừng

Nước trà gừng được chị em yêu thích
Nước trà gừng được chị em yêu thích

Gừng tính ấm nóng, là nguyên liệu quen thuộc để chế biến trà giảm cân.

Uống trà gừng sẽ giúp bạn có cảm giác no bụng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Cách làm:

  • Bạn lấy 1 củ gừng tươi nhỏ, cạo sạch vỏ và thái thành các lát mỏng, cho khoảng 4-6 lát vào cốc nước lọc.
  • Sau đó đổ nước vào nồi, đun sôi và để nhỏ lửa trong khoảng 10 phút thì tắt bếp.
  • Đổ nước ra ly, cho thêm vào ly 1-2 thìa mật ong cùng nước cốt ½ quả chanh, khuấy đều và có thể thưởng thức ngay.
  • Uống trà khi còn ấm nóng sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn cũng như giúp làm ấm cơ thể vào buổi sáng.

=> Bạn có tin: Giảm cân bằng mật ong hiệu quả và an toàn, cho bạn vóc dáng thon gọn.

8. Nước ép bưởi

Bưởi là loại trái cây giúp giảm cân rất quen thuộc với chị em. Bưởi không hề chứa chất béo nhưng lại có khả năng đốt cháy mỡ thừa nhờ các enzyme có ích.

Nước ép bưởi tốt cho vóc dáng
Nước ép bưởi tốt cho vóc dáng

Nghiên cứu cũng cho thấy rằng ăn bưởi giúp thay đổi nồng độ insulin và tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất.

Bạn chỉ cần uống 1-2 ly nước ép bưởi trước bữa sáng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Đến đây thì bạn đã biết uống gì vào buổi sáng để giảm cân rồi.

9. Nước ép táo

Táo chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng có ích cho cơ thể, ngoài nguồn vitamin C dồi dào ra, thành phần táo còn chứa dưỡng chất polyphenol rất tốt cho sức khỏe.

Uống 1 ly nước ép táo trước khi ăn sáng sẽ giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

Nước ép táo chứa các vitamin dồi dào
Nước ép táo chứa các vitamin dồi dào

10. Nước ép cần tây

Lại thêm một gợi ý cho các bạn về câu hỏi uống nước gì để giảm cân.

Cần tây chứa hàm lượng chất xơ cao cùng các vitamin và khoáng chất vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Cần tây giúp làm giảm thiểu sự hấp thụ lipit và cholesterol trong cơ thể, giúp thanh lọc cơ thể, mang lại hiệu quả giảm cân khá tốt.

Nước ép cần tây cho bạn vóc dáng thon gọn
Nước ép cần tây cho bạn vóc dáng thon gọn

Thực hiện:

  • Cần tây rửa sạch và cắt khúc.
  • Ngâm trong nước khoảng 2 phút
  • Vớt ra và cho vào máy ép lấy nước và có thể uống ngay.

11. Cà phê với Socola đen

Giải đáp uống gì vào buổi sáng để giảm cân
Giải đáp uống gì vào buổi sáng để giảm cân

Trong cà phê có chứa chất caffeine giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và giúp giảm cơn thèm ăn, hơn nữa cà phê còn chứa axit chlorogen giúp tăng tốc độ giảm cân hiệu quả.

Kết hợp socola đen sẽ cho bạn cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân cho vóc dáng thon gọn.

Trên đây là những gợi ý cho các bạn còn thắc mắc nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân hiệu quả, nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn.

Hy vọng qua bài viết này, các bạn sẽ thực hiện thành công những món đồ uống này và thêm ngay vào thực đơn giảm cân để nhanh chóng lấy lại thân hình lý tưởng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *