Detox là gì? Đánh bay 3kg mỡ cùng phương pháp giảm cân detox

detox là gì

Detox là gì? Bạn có cảm thấy vóc dáng mình thon gọn khi uống detox giảm cân?

Nếu câu trả lời là chưa….

Vậy là bạn chưa áp dụng đúng phương pháp giảm cân bằng detox.

Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách.

Giảm cân 3 ký trong 1 tuần bằng phương pháp uống detox.

Bạn chỉ cần đọc và làm đúng những gì chúng tôi hướng dẫn, những lớp mỡ đáng ghét sẽ tự động biến mất.

Bắt đâu nhé…

Detox là gì?

detox là gì
Detox là gì?

Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể bằng cách sử dụng các loại rau củ quả, trái cây, và uống nhiều nước loại hay nước ép trái cây. Loại bỏ đi những chất dễ gây tăng cân như chất ngọt, dầu mỡ ra bên ngoài.

Ngoài hỗ trợ giảm cân, detox còn giúp làm đẹp da, thanh lọc cơ thể.

Detox còn được nhiều người công nhận – là một trong những cách giảm cân an toàn và tự nhiên. Bên cạnh giảm cân từ phương pháp detox bạn cũng nên biết cách xây dựng thực đơn hiệu quả và đặc biệt là đừng nên bỏ qua thực phẩm giàu chất xơ.

Nếu chưa biết chất xơ là gì thì xem ngay bài này!

Phương pháp detox là gì?

detox la gi
Nhịn ăn giảm cân không phải là một phương pháp đúng đắn.

Nhiều chị em hay có xu hướng kết hợp nhịn ăn để giảm cân.

Phương pháp này hoàn toàn sai lầm…

Để giảm cân hiệu quả, ngoài việc chăm chỉ luyện tập và chế độ ăn kiêng khoa học thì bạn cũng nên chăm sóc bản thân từ bên trong như thanh lọc cơ thể.

Cơ thể bạn sẽ đào thải các chất độc, mỡ thừa, hỗ trợ rất nhiều cho quá trình giảm cân.

Chỉ cần bạn sử dụng phương pháp giảm cân detox đúng cách, chúng sẽ hỗ trợ quá trình chăm sóc da, giảm cân hiệu quả. Chính vì vậy, các chị em hiện đang rất chuộng phương pháp detox này.

Hiện có 3 cách giảm cân bằng phương pháp detox khác nhau, mỗi cách sẽ có công dụng và cách làm khác nhau.

Bạn đọc thử xem mình phù hợp với cách nào nha.

Hướng dẫn cách làm nước detox giảm cân, giảm mỡ bụng

1. Thanh lọc cơ thể nhờ uống nước detox táo xanh và quế

phuong phap detox
Cách làm nước uống detox giảm mỡ bụng từ táo và quế.

Công thức detox sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm, trong đó có ung thư.

Chuẩn bị:

  • 1 bình lớn
  • 500ml nước lọc
  • 1 trái táo xanh
  • 3 thanh quế

Cách thực hiện:

detox giảm cân
Công thức detox từ táo xanh và quế.
  • Rửa sạch táo, thái nhỏ từng miếng nhỏ cho vào lọ
  • Cho quế đổ nước vào và đống nắp kín.
  • Ngâm 1-2 tiếng bạn có thể dùng được hay có thể để tủ lạnh qua đêm

Lưu ý:

  • Sau khi uống hết lớp nước đầu, bạn thêm lớp nước 2-3 và chờ thêm 1 tiếng nữa mới được uống nha.
  • Áp dụng detox trong 2 tuần để thấy hiệu quả rõ rệt

2. Cách làm nước detox giảm mỡ bụng, giảm cân với cam, chanh và dưa leo

Công thức detox này giúp đốt cháy lượng mỡ ở vùng bụng. Giúp bạn giảm cân hiệu quả khi kết hợp với những bài luyện tập thể dục.

Các bài tập thể dục giảm mỡ bụng nên kết hợp với phương pháp detox!

nước detox
Cách làm các loại thức uống detox giảm cân phải là đơn giản vô cùng.

Chuẩn bị:

  • 1 trái cam, chanh và dưa leo
  • 1-2 lít nước lọc
  • 10-15 lá bạc hà
  • Đá viên

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch, thái mỏng cam, chanh và dưa leo
  • Ngâm trong 1-2 lít nước, sau đó bỏ thêm các lá bạc hà vào
  • Ngâm 1-2 tiếng bạn có thể dùng được hay có thể để tủ lạnh qua đêm

Lưu ý:

  • Sau khi uống hết lớp nước đầu, bạn thêm lớp nước 2-3 và chờ thêm 1 tiếng nữa mới được uống nha.
  • Kết hợp bới các bài tập thể dục giảm mỡ bụng và chế độ thực đơn ít calo.

3. Thức uống detox làm đẹp da với dâu và chanh

Không cần phải sử dụng mỹ phẩm và các biện pháp trị liệu đắt đỏ. Chỉ cần bạn duy trì thói quen uống nước detox thì làn da bạn luôn căng mịn, sạch mụn, tươi trẻ.

nước detox giảm cân
Thức uống detox chanh và dâu.

Chuẩn bị:

  • 1 bình lớn
  • 500ml nước lọc
  • Vài trái dâu
  • 1 trái chanh

Cách thực hiện:

phương pháp giảm cân detox
Chanh và dâu là hai nguyên liệu dễ tìm cho công thức detox này.
  • Rửa sạch chanh và dâu, thái chanh thành từng lát mỏng, cắt đôi dâu
  • Cho vào bình và cho nước vào, đóng kín nắp.
  • Ngâm 1-2 tiếng bạn có thể dùng được hay có thể để tủ lạnh qua đêm.
  • Sau khi uống hết lớp nước đầu, bạn thêm lớp nước 2-3 và chờ thêm 1 tiếng nữa mới được uống nha

4. Giảm mỡ bụng công thức detox từ chanh và mật ong

Chanh có tác dụng rất tốt trong việc đốt cháy mỡ, kết hợp cùng mật ong có chứa lượn đường không gây béo. Công thức detox này sẽ tạo nên cho bạn một thức uống vô cùng thơm ngon.

giảm cân detox
Chanh và mật ong – Giảm cân từ phương pháp detox.

Chuẩn bị:

  • Nữa quả chanh
  • 2 thìa mật ong
  • 500ml nước ấm

Cách thực hiện:

  • Pha hỗn hợp trên với nước ấm là bạn đã có thức uống detox tuyệt vời rồi

Lưu ý:

Bạn nên uống vào sáng sớm và trước bữa ăn chính để không gây ảnh hưởng đến dạ dày nha.

5. Giảm cân hiệu quả với Detox trà hoa nhài

Hãy tưởng tượng mỗi buổi sáng, bạn uống 1 cốc trà hoa nhài, vị thanh của trà cũng hương thơm dịu nhẹ của hoa lài sẽ khiến tinh thần bạn thoải mái bao giờ hết. Đặc biệt, hoa nhài có khả năng giảm mỡ thừa, cải thiện tiêu hóa và lưu thông máu.

giảm cân bằng phương pháp detox
Giảm cân bằng trà hoa nhài cũng là một phương pháp detox hiệu quả.

Chuẩn bị:

  • Hoa nhài tươi hoặc sấy khô
  • 1 túi trà lọc
  • 2 lát gừng tươi
  • Nước

Cách thực hiện

  • Đun sôi nước với hoa nhài
  • Cho trà túi lọc vào cùng 2 lát gừng tươi. Đợi khoảng 15p là có thể hưởng thức

Nếu bạn là người mới bắt đầu sử dụng phương pháp detox để giảm cân và vẫn đang loay hoay không biết nên áp dụng chế độ detox như thế nào?

Bạn hãy đọc tiếp nhé!

Mình sẽ hướng dẫn chế độ giảm cân cho những người mới bắt đầu

Thực đơn giảm cân mẫu 1 ngày bằng phương pháp detox

Buổi sáng:

cách làm detox giảm cân
Giảm cân bằng nước detox chanh.

Bước cơ bản đầu tiên bạn nên chú ý là buổi sáng. Buổi sáng được coi là bữa quan trọng nhất, cung cấp năng lượng cho một ngày dài.

  • Giảm cân bằng thức uống detox chanh: Bạn nên thức dậy sớm và uống khoảng 250ml nước ấm cùng nữa quả chanh.

Loại đồ uống này giúp bạn cân bằng hệ tiêu hóa rất tốt. Sau 30p bạn nhớ ăn sáng nhé. Chỉ cần vài lát bánh mì, rau quả hay thịt nguội. Là bạn đã có 1 buổi sáng dinh dưỡng.

Buổi trưa:

Hãy tập thói quen ăn sáng mỗi ngày. Đến bữa ăn trưa bạn hãy cắt giảm bớt khẩu phần ăn và thay bằng nước detox.

trà detox
Hỗn hợp cam và cà rốt là một công thức làm nước uống detox hữu hiệu.
  • Giảm cân đẹp da từ sinh tố detox cà rốt: Chỉ cần vài củ cà rốt và một trái cam. Bạn đã có ngay một ly sinh tố vừa có tác dụng giảm cân và làm đẹp da

Bạn nên uống trước bữa trưa khoảng 30p tạo cảm giác no giả. Nhờ đó, bạn cũng sẽ giảm cảm giác thèm ăn hơn.

Buổi tối:

Bữa tối thì bạn chỉ ăn thật nhẹ nhàng thôi. Đồ ăn tinh bột và đồ ngọt sẽ được cắt giảm tối đa.

chế độ giảm cân detox
Salad bơ và bông cải xanh – chế độ giảm cân detox.
  • Giảm cân với salad detox bơ và bông cải xanh: Với món salad này, bạn sẽ không bị đói lúc nữa đêm. Vừa đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể trong quá trình giảm cân.

Vậy là….

Chúng tôi đã chia sẽ hết tất cả kinh nghiệm giảm cân bằng phương pháp detox cho bạn rồi.

Thật đơn giản và dễ thực hiện đúng không?

Chỉ cần bạn bắt tay vào thực hiện, thì việc giảm 3 ký trong vòng 1 tuần không còn là vấn đề khó khăn đối với bạn nữa.

Nếu bạn thấy hay hãy chia sẽ cho bạn bè và người thân của mình biết nhé!

Chúc bạn giảm cân thành công và có một vóc dáng thon gọn.

GiamCanNhanh24h.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *