Cách làm trà gừng giảm cân bật mí mẹo giảm béo từ gừng tươi

cách làm trà gừng giảm cân

Đã từ lâu, gừng được biết đến là một loại gia vị cực kỳ thân thuộc trong mùa đông, là một loại thực phẩm giúp tiêu hóa, kháng viên. Không những vậy, gừng còn giúp giữ ấm cơ thể.

Đặc biệt hơn cả, nó còn giúp hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.

cách làm trà gừng giảm cân
Phương pháp giảm cân bằng gừng tươi được rất nhiều chị em áp dụng.

Tuy nhiên, rất ít người biết rõ cách làm trà gừng giảm cân hay cách giảm cân bằng trà gừng tươi.

Và mục đích của bài viết sau đây, tôi muốn chia sẻ cho các bạn về những nội dung hữu ích này!

Uống trà gừng có giảm cân không?

Trong suốt quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng , bạn có thể bổ sung trà gừng vào chế độ ăn uống hàng ngày, hỗ trợ làm tăng hiệu quả giảm cân.

Theo các chuyên gia, gừng có tác dụng giúp kích thích hệ trao đổi chất, từ đó giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn. Gingerol và shogaol trong gừng giúp quá trình phân hủy chất béo, mỡ cứng đầu tiên diễn ra nhanh hơn, ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển.

Đặc biệt, gừng cũng giúp bạn nhanh chóng cảm thấy no bụng, cho nên sẽ hạn chế ăn, nhu cầu hấp thụ calo giảm bớt.

Đồng thời,gừng cũng giúp làm sạch hệ tiêu hóa, tránh tình trạng bị đầy bụng, khó tiêu,nên bạn sẽ thấy vòng eo của mình nhanh chóng trở nên thon gọn.

uống trà gừng giảm cân
Trà gừng giảm cân.

Với 3 công thức sau đây,bạn vừa có thể tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp và đường tiêu hóa trong mùa đông, lại vừa đẩy nhanh tốc độ tiêu giảm mỡ bụng, tự tin hơn khi chọn mặc những kiểu quần áo sành điệu.

1. Công thức 1: Trà gừng với nước nóng

Công thức trà gừng giảm cân này cực kỳ đơn giản, bạn chỉ cần thả thêm một lát gừng tươi vào trong một chén nước nóng.

Đợi khoảng 30 phút cho tinh chất từ gừng ấm vào trong nước, lúc này nước cũng đã nguội bớt, hãy uống ly trà này khoảng 20 phút trước mỗi bữa ăn.

trà gừng giảm cân
Cách giảm cân bằng gừng

Bạn sẽ thấy mình sẽ muốn ăn ít đi. Đồng thời lại cảm thấy no bụng trong thời gian khá dài.

2. Công thức 2: Trà gừng bạc hà

Cách thực hiện:

  • Bạn cắt khoảng một nửa củ gừng, cạo sạch vỏ rồi thả vào một ly nước nóng, thả thêm 60 gram lá bạc hà và một chút xíu bột bạch đậu khấu (bạn có thể tìm mua ở các cửa hàng bán nguyên liệu làm bánh mì).
  • Đợi cho các nguyên liệu ngấm vào ly nước nóng trong khoảng chừng 30 phút, sau đó lọc bỏ bã.
  • Pha ly trà này với 250ml nước chanh và 80ml nước cam.
  • Đợi cho nước thật nguội thì uống, có thể chia làm hai lần, uống trong ngày.

    giảm cân bằng gừng tươi
    Uống trà gừng giảm cân.

 Cách sử dụng:

Thường xuyên uống nước trà gừng giảm cân bạc hà với nước trái cây sẽ giúp bạn bổ sung thêm rất nhiều vitamin, giúp bạn vận động nhiều hơn, đốt cháy calo với tỷ lệ cao và đặc biệt là giúp làm đẹp da.

Sự kết hợp của cam và chanh trong công thức trà gừng này sẽ giúp tăng cường các chất chống oxy hóa, đặc biệt rất tốt cho những người bị tăng cân do tình trạng tích nước trong cơ thể.

3. Công thức 3: Trà gừng kết hợp trà xanh

Cách thực hiện:

Bạn pha một ly trà xanh như bình thường, sau đó cho thêm một thìa gừng bao nhỏ, thêm một thìa mật ong và thêm một lát chanh tươi.

Cách sử dụng

Ly trà này có thể được dùng để uống trước khi tập thể dục, giúp bạn cảm thấy tươi tỉnh và tràn đầy năng lượng.

giảm cân bằng gừng
Một ly trà gừng vào buổi sáng giúp bạn có tinh thần phấn khởi.

Tác dụng khi giảm cân với gừng:

Hiệu quả đốt cháy calo và giảm mỡ bụng sẽ được tăng cao so với những lần tập thể dục thông thường mà không uống thêm trà gừng.

Cả bốn nguyên liệu trong công thức này là trà xanh, gừng, mật ong và chanh đều kích thích quá trình tiêu giảm mỡ và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, nên ly trà này có thể coi như một loại thần dược giúp giảm cân an toàn và nhanh chóng.

Bạn có thể kết hợp cả 3 công thức này để uống trong ngày, hoặc áp dụng xen kẽ, giúp tạo độ hứng khởi, thay đổi khẩu vị.

Lưu ý:

  • Không được cho thêm đường vào công thức sẽ dễ khiến cho bạn cảm thấy bị đầy bụng, làm giảm đi hiệu quả giảm mỡ thừa.
  • Nếu bạn không thích vị của gừng thì có thể pha loãng với nhiều nước hơn, giúp làm giảm vị cay nóng. Đồng thời lại kích thích cơ thể uống đủ nước, vừa giúp thanh lọc độc tố, lại hỗ trợ kéo dài cảm giác no bụng, bớt thèm ăn.
  • Chỉ 3 ly trà gừng mỗi ngày là chưa đủ, bạn vẫn phải uống ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày, đảm bảo cung cấp nước và độ ẩm cho cơ thể.

>>> Xem thêm 5 cách giảm mỡ bụng bằng gừng siêu hiệu quả!

Giảm cân bằng gừng tươi

cách giảm cân bằng gừng
Giảm cân bằng gừng tươi.

Trong gừng có gingerol và shogarol giúp quá trình phân hủy chất béo, mỡ cứng đầu tiên diễn ra nhanh hơn, ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển.

Cách chế biến nước gừng tươi thì lại vô cùng đơn giản. Chỉ cần bỏ ra 5 phút mỗi ngày, bạn có thể đánh bya 2-5kg mỡ thừa trong vòng 2 tuần. Nếu chưa tự tin thì hãy thử nghiệm công thức dưới đây bạn nhé!

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 100gr gừng
  • 2 lít nước

Cách thực hiện:

Gừng mua về đem rửa sạch ( chú ý chọn gừng ta, củ nhỏ), sau đó cắt thành lát mỏng.

Chuẩn bị một nồi nước 2 lít đun sôi, sau đó cho gừng thái lát vào cho nhỏ lửa đun riu riu trong vòng 15 phút thì tắt bếp và để nguội.

Bạn uống nước gừng tươi thay nước lọc cả ngày có thể giúp thanh lọc cơ thể, thải độc, tiêu hao mỡ hiệu quả.

Nếu không quen uống nguội thì bạn có thể cho vào phích hoặc giữ nhiệt để uống nóng bất cứ lúc nào

Chú ý: Nước gừng nên dùng hết trong ngày nên khi đun bạn nên giới hạn lượng nước.

Tùy theo sở thích bạn có thể uống đặc hay loãng để cho gừng hợp khẩu vị.

Lưu ý: những người bị bệnh gan, sỏi mật, trẻ đang sốt, người thân nhiệt cao, cảm nắng, dạ dày, tá tràng, phản ứng với thuốc,… thì không nên áp dụng phương pháp này.

Trên đây là những cách giảm cân bằng gừng vô cùng hiệu quả mà được nhiều người áp dụng thành công!

Tuy nhiên, để đạt được tối ưu hiệu quả của phương pháp uống trà gừng giảm cân thì bạn nên kết hợp chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể thao và ngủ nghỉ đúng giờ để đạt được hiệu quả tối ưu nhất nhé!

Kết hợp với các bài tập thể dục giảm mỡ bụng để giảm cân hiệu quả hơn!

GiamCanNhanh24h.com

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *