Cách giảm cân bằng dưa chuột cho nàng “eo thon & đẹp da”

giảm cân bằng dưa chuột

Bạn đang cảm thấy bực dọc, mệt mỏi với thân hình quá khổ của mình?

Bạn tự ti khi những ánh nhìn của mọi người xung quanh đổ dồn vào bạn?

Nỗi lo lắng và khao khát giảm cân sẽ không còn ám ảnh bạn nữa khi bạn thực hiện cách giảm cân bằng dưa chuột rất đơn giản mà hiệu quả ngay dưới đây.

giảm cân bằng dưa chuột
Giảm cân bằng dưa chuột hiệu quả, đơn giản

Vì sao có thể giảm cân bằng dưa leo?

Thành phần dưa leo chứa đến 90% là nước, lại chứa rất nhiều chất xơ nên giúp ban có cảm giác no lâu và giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế được lượng thực phẩm giàu chất béo vè dầu mỡ nạp vào cơ thể.

Trong dưa leo còn chứa hàm lượng axit tatronic có khả năng ngăn ngừa các chất béo chuyển hóa, giúp giảm mỡ và tăng cường dạ dày hoạt động hiệu quả.

Dưa leo lại chứa lượng calo thấp, giúp đẩy lượng nước thừa trong cơ thể và giảm phù nề hiệu quả. Bạn có thể thoải mái ăn dưa leo mỗi khi đói để giảm được lượng calo nạp vào cơ thể.

giảm cân bằng dưa leo
Giảm cân bằng dưa leo cho bạn vóc dáng thon gọn

Giảm cân bằng dưa chuột Webtretho, trên diễn đàn Webtretho cũng nhận được rất nhiều phản hồi tích cực khi chị em áp dụng thành công phương pháp giảm cân này.

►►►Gợi ý: Giảm cân bằng dưa chuột giảm ngay 5kg/ tuần

Cách giảm cân bằng dưa chuột

1. Detox dưa leo, chanh và dứa

Các loại nước Detox luôn là lựa chọn số 1 cho các nàng giảm cân hiệu quả và còn giúp dưỡng da khỏe đẹp.

Kết hợp dưa leo cùng chanh và dứa sẽ giúp đánh bay mỡ thừa nhanh chóng.

giảm cân với dưa leo
Detox dưa leo, chanh và dứa cho bạn da đẹp, dáng thon

Thực hiện giảm cân với dưa leo như sau:

  • Các nguyên liệu chuẩn bị như dứa, chanh và dưa leo rửa sạch. Dứa gọt bỏ vỏ, tất cả cắt thành những lát mỏng.
  • Cho những lát dứa, chanh và dưa leo vào 1 chiếc bình và đổ ngập nước.
  • Bạn bảo quản nước trong ngăn mát tủ lạnh và uống như nước lọc hằng ngày sẽ giúp đánh bay mỡ thừa, cho bạn vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

2. Salad giảm cân với dưa leo và trứng

Thực hiện làm món salad khá đơn giản:

giảm cân bằng dưa chuột webtretho
Giảm cân bằng dưa leo và trứng
  • Chuẩn bị 2 quả dưa leo, đem rửa sạch, gọt bỏ vỏ và thái miếng vừa ăn.
  • Chuẩn bị thêm cà rốt và rau mùi cắt nhỏ.
  • Trộn đều các nguyên liệu trên trong tô và cho thêm các gia vị vào tô để vừa ăn như: bột canh, đường, nước, chanh trộn đều.
  • Trứng gà luộc và thái lát như quả cau, xếp đều lên tô.

3. Giảm béo bằng dưa chuột và ức gà

Ức gà là nguyên liệu khá quen thuộc đối với dân tập Gym, nó giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa dạng mỡ cô đặc và đốt cháy mỡ thừa dạng mô mỡ, mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

cách giảm cân bằng dưa chuột
Salad ức gà kết hợp dưa leo

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 miếng ức gà
  • 1 quả dưa chuột
  • ½ củ hành tây
  • 2 cây tỏi tây
  • Các gia vị như: tỏi, gừng, lá nguyệt quế, mù tạt, nước tương, nước chanh, giấm gạo, mật ong.

Thực hiện:

  • Ức gà đem rửa sạch.
  • Bắc nồi nước lên bếp nấu, cho thêm 5 tép tỏi và 1 lát gừng, vài cây tỏi tây, 2 lá nguyệt quế.
  • Đợi nước sôi thì cho ức gà vào, đợi ức gà chín thì vớt ra, dùng tay xé theo các thớ thịt.
  • Dưa leo ngâm nước muối 15 phút, sau đó rửa sạch, cắt bỏ hạt và thái thành các lát mỏng.
  • Tiếp theo, cho ½ thìa muối vào dưa leo và trộn đều, để khoảng 15 phút để dưa chuột ra nước rồi dùng tay bóp nhẹ.
  • Hành tây thái thành các lát mỏng và ngâm khoảng 15 phút trong nước lạnh giúp làm giảm độ hăng.
  • Pha nước xốt: trộn đều các nguyên liệu 1 thìa mật ong, 1 thìa nước tương, 1 thìa nước cốt chanh, 1 thìa giấm gạo, 2 thìa mù tạt vào rang cùng với 1 chén vừng giã nát.
  • Cho thịt gà xé, dưa chuột, hành tây vào 1 cái thau rồi rưới nước xốt vào, trộn đều.
  • Chờ khoảng 15 phút để gia vị ngấm là có thể thưởng thức.

>>>Bạn có tin: nhiều người đã giảm cân bằng trái cây trong 7 ngày “da đẹp & dáng thon”

4. Dưa leo xào nấm

  • Chuẩn bị khoảng 200g nấm, ngâm trong nước muối khoảng 5 phút rồi đem rửa sạch, thái thành các miếng nhỏ và để ráo nước.
  • Dưa leo 3 quả đem rửa sạch và bỏ phần ruột.
  • Bắc chảo lên bếp, phi thơm một chút hành khô rồi cho nấm vào xào. Đến khi nấm chín khoảng 2/3 thì cho dưa chuột vào xào cùng, nêm nếm gia vị vừa ăn, để lửa to và xào đều tay để món ăn ngon hơn.
cách giảm cân bằng dưa leo
Giảm cân bằng dưa leo xào nấm

5. Kim chi dưa chuột

Các nàng hãy đưa ngay món ăn hấp dẫn này vào thực đơn giảm cân của mình nhé.

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 5 quả dưa chuột
  • 1 quả táo
  • 2 thìa muối
  • 3 thìa ớt bột
  • Các loại gia vị như gừng, tỏi, đường,…

Thực hiện:

  • Dưa chuột đem ngâm nước muối pha loãng khoảng 15 phút và rửa sạch. Sau đó cắt thành các khúc vừa ăn, bỏ phần hạt.
  • Trộn dưa chuột đã cắt với 2 thìa muối, để khoảng 30 phút.
  • Tỏi bóc vỏ và giã nát, gừng cạo vỏ rồi băm nhuyễn, táo gọt vỏ và băm nhuyễn.
  • Cho các nguyên liệu trên cùng ớt bột vào thau đựng dưa chuột, nêm thêm 1 thìa đường.
  • Xếp dưa chuột vào lọ kín, đậy kín nắp và để ở chỗ thoáng mát.
  • Khoảng 2 ngày thì ăn được.
giảm cân với dưa leo và trứng
Thêm vào thực đơn giảm cân của bạn món kim chi dưa leo

Thực đơn giảm cân nhanh bằng dưa chuột

  • Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng ăn kèm mứt trái cây. Ăn thêm 1 quả chanh leo và uống trà nóng.
  • Bữa trưa: ăn salad dưa leo và trứng, có thể kết hợp thêm chuối, táo…
  • Bữa tối: ăn cơm trắng cùng salad dưa leo.

Trên đây là cách giảm cân bằng dưa leo cho bạn rất đơn giản và dễ thực hiện.

Rất mong qua bài viết, các bạn sẽ áp dụng thành công để giảm cân hiệu quả, sở hữu cho mình vóc dáng thon thả.

>>>Mách nhỏ: Kết hợp giảm cân bằng dưa chuột với 9 bài tập eo thon bụng phẳng nhanh nhất ” chỉ sau 10 ngày”


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *