Ăn gì để giảm cân đẹp da tại nhà chỉ trong 7 ngày?

ăn gì để giảm cân đẹp da

Ăn gì để giảm cân đẹp da ngay tại nhà mà chỉ trong 7 ngày? Với những thực đơn dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện được điều mà bất kỳ bạn nữ nào cũng mong muốn mà chỉ mất 7 ngày. Ngoài ra, còn có những gợi ý những thức uống đi kèm để giúp bạn mau chóng có được thân hình đáng mong ước đấy nhé.

Ăn gì vào buổi sáng để giảm cân đẹp da

ăn sáng giảm cân đẹp da
Bạn có thể chọn cho mình một bữa sáng với các món giàu protein như trứng, sữa chua hay ngũ cốc và nước chanh

Buổi sáng chính là thời điểm để cơ thể bắt đầu hoạt động trở lại sau một đêm dài. Ăn sáng đầy đủ sẽ không làm cho bạn béo mà còn giúp bạn có đầy đủ năng lượng để hoạt động cả ngày đấy. Ăn sáng sẽ giúp bạn tăng cường khả năng trao đổi chất cho một ngày và giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn.

Thức uống: Bữa sáng bạn có thể uống một ly nước chanh pha loãng hoặc pha với một ít mật ong, nước chanh sẽ giúp hệ tiêu họa của bạn hoạt động hiệu quả hơn, giúp bạn thải những độc tố ra ngoài cơ thể, giảm cân và có làn da mịn màng, khỏe khoắn.

Thời điểm ăn sáng thích hợp nhất là 1 tiếng sau khi bạn tỉnh giấc, vì đây chính là thời điểm tốt nhất để giúp cơ thể bổ sung thêm năng lượng cũng như đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bạn hãy tập cho mình thói quen ăn sáng mỗi ngày để có một cơ thể thật thon gọn nhé.

Thực đơn ăn gì buổi sáng để giảm cân đẹp da: Bạn có thể chọn cho mình một bữa sáng với các món giàu protein như trứng, sữa chua hay ngũ cốc… sẽ rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Những loại thực phẩm này chứa ít calo nhưng lại bổ dưỡng và giúp bạn giảm cân tốt hơn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, phụ nữ ăn trứng vào bữa sáng sẽ có tỉ lệ giảm cân nhanh chóng gấp 2 lần so với những người đi bộ tập thể dục.

Vậy giờ chúng ta sẽ ăn gì vào buổi trưa để giảm cân đẹp da?

ăn trưa giảm cân đẹp da
Bữa trưa, cơ thể bạn sẽ cần một ít tinh bột nạp vào cơ thể, đó là tinh bột từ các loại ngũ cốc ít béo hay gạo lứt, ngô khoai

Với thức uống: Buổi trưa có lẽ bản chỉ cần 1 ly nước ấm hoặc 1 ly nước lọc trước bữa ăn để lót dạ là được. Uống nước lọc sẽ giúp bạn có cảm giác mau no và giúp cho sự hoạt động của dạ dày được tốt hơn.

Vậy thực đơn ăn gì vào buổi trưa để giảm cân và đẹp da sẽ là gì?

Bữa trưa, cơ thể bạn sẽ cần một ít tinh bột nạp vào cơ thể, đó là tinh bột từ các loại ngũ cốc ít béo hay gạo lứt, ngô khoai… vì đây là tinh bột ít béo, cũng như bạn cần ăn thêm các loại như thịt ức gà, trứng hay hải sản để cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể.

Buổi tối ăn gì để giảm cân mà vẫn đẹp da nhỉ?

ăn bữa tối giảm cân
Bữa tối cũng là một trong những bữa ăn quan trong ngày, vì chúng sẽ quyết định cân nặng của bạn.

Bữa tối cũng là một trong những bữa ăn quan trong ngày, vì chúng sẽ quyết định cân nặng của bạn.

Thức uống cho buổi tối: Vẫn là nước chanh nếu bạn muốn. Một ly nước chanh trước 9h tối sẽ giúp đẩy nhanh các độc tố ra bên ngoài cơ thể, còn có tác dụng làm giảm cân nặng của bạn đấy.

Thực đơn đồ ăn cho bữa tối giảm cân mà vẫn đẹp da: Cà chua là món đầu tiên giúp bạn có là da đẹp và một sức khỏe tốt. Trong cà chua có chưa rất nhiều nước cũng như các chất oxy hóa tốt cho da. Ngoài ra, còn có súp lơ với thành phần dinh dưỡng thực vật làm giảm lượng chlesterol trong da, giúp làn da luôn khỏe mạnh và sáng mịn.

Như vậy, với thực đơn cho cả 3 bữa sáng-chiều-tối thì câu hỏi “ ăn gì để giảm cân đẹp da “ sẽ không còn xuất hiện trong đầu bạn nữa chứ nhỉ? Nào, cùng bắt tay vào thực hiện ngay nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *